7日分21粒を100円モニターで募集します |
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| 最近ダイエットしても体重が落ちにくい、食べてないのに痩せないという方! そんな方は酵素不足が原因かもしれません。
酵素は、タンパク質の一種で、代謝や消化、呼吸など人間のあらゆる 活動を支え、維持する源です。
体内の酵素が不足すると、基礎代謝がダウンするので、体重が 落ちにくい、疲れがとれない等の悩みが出てきます。
でも、基礎代謝を維持するために不可欠な酵素は、20歳前後を ピークに、30代、40代と減少し、50代では半減すると言われています。
ですから、毎日の食生活で酵素を摂取していく必要があるのですが、 加工食や加熱食が多い現代の食生活では、生きた酵素を体内に 摂り入れる機会が減っているのが事実です。
酵素は60℃以上の熱を加えるとほとんどが活性を失います。 最近流行の酵素ドリンクは熱加工するのが前提ですから、 酵素ドリンクでは酵素不足を補うことはできません。
そこで、おすすめなのが、「こうじ酵素」。 ビタミンやミネラルを豊富に含む7つの穀物を麹菌で発酵しているので、 たった3粒で大根3本分、にんじん22本分、きゅうり18本分もの 生きた酵素をたっぷり含んでいるんです。
酵素がしっかり生きたままなので、日々の食事で摂取できない酵素を 1日たった3粒でしっかり補うことができます。
7日分21粒を100円モニターで募集しますので、この機会に 是非お試しください。
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10月16日(水)16:54 | 美容・コスメ | 管理
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田中らを選出=ラグビー日本代表 |
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| 田中らを選出=ラグビー日本代表
日本ラグビー協会は16日、 ニュージーランド代表とのテストマッチ(11月2日、東京・秩父宮ラグビー場)と、その後の欧州遠征に臨む日本代表32人を発表し、南半球のスーパーラグビーでプレーしたSH田中史朗、フッカー堀江翔太(ともにパナソニック)らが名を連ねた。 このほかFWでは大野均(東芝)、菊谷崇(トヨタ自動車)の両ベテラン、バックスでは藤田慶和(早大)、福岡堅樹(筑波大)が選ばれた。欧州遠征ではスコットランド、ロシアの代表などと対戦する。
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10月16日(水)16:31 | スポーツ | 管理
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「かくれ不眠」の原因は中途覚醒にあり |
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| 「かくれ不眠」の原因は中途覚醒にあり
杏林大学医学部精神神経科教授の古賀良彦を中心とする『睡眠改善委員会』は、家庭用睡眠計を用いて睡眠を計測することにより、中途覚醒と「かくれ不眠」5タイプの関係を調査した。
同委員会では、睡眠自体を軽視している人や不眠症の専門治療までは要しないものの、一時的な不眠症状が現われていたり、睡眠に対して悩みをもちながらも、周囲に相談できずに抱え込んでいる人を「かくれ不眠」と命名しており、「かくれ不眠」は、症状や生活習慣に応じて5つのタイプに分類されることが分かっている。
■重度の「かくれ不眠」の原因は中途覚醒にあった!
かくれ不眠5タイプの中でも「自分は大丈夫タイプ」「高ストレスタイプ」は、最も本格的な不眠症に近い重度のかくれ不眠ということが分かっていたが、今回の調査により、両タイプは、睡眠途中で目が覚める「中途覚醒」の回数が多く、時間も長いということが判明した。
特に「自分は大丈夫タイプ」は10分以上無体動な状態が続く「ぐっすり睡眠時間」も極端に短いということが分かった。調査の結果から、特に重度のかくれ不眠は中途覚醒に原因がある可能性が高いということが明らかになった。
■「中途覚醒」によるかくれ不眠はビジネスにおいても弊害が・・・
中途覚醒に起因する可能性が高い「自分は大丈夫タイプ」「高ストレスタイプ」のかくれ不眠は、ビジネスシーンにおいても多くの弊害をもたらしている。
2013年2月に実施された勤労者における睡眠に関する調査によると、「高ストレスタイプ」では、「全般的に、仕事への意欲が下がった」また、「難しい仕事に取り組もうという意志が弱くなった」と回答した人が共に50%強もおり、モチベーションの低下が顕著な他、転職・退職意向も目立った。
また、「新しいアイデアや工夫が思いつかない」「以前なら、なんでもなくできた事が難しい」など、仕事の遂行能力が低下するほか、外出が億劫、生活上の諸活動に対する意欲低下などの傾向は、「自分は大丈夫」タイプで最も顕著に表れ、人と話すのが煩わしい、怒りっぽくなったなど普段のコミュニケーションへの影響も出ている(※20~64歳の勤労者を対象としたインターネット調査結果)
■中途覚醒によるかくれ不眠を改善してビジネスパフォーマンスアップには!?
睡眠改善委員会では、本調査結果より、睡眠計等を活用し自身の睡眠を測ることで睡眠トラブルの原因を探ることを提案している。もしも「中途覚醒」または「ぐっすり睡眠」が平均より劣る場合は、「自分は大丈夫タイプ」または「高ストレスタイプ」である可能性が高く、薬局で購入可能な睡眠改善薬を使用するセルフメディケーションによる対処が推進される。上記に当てはまらない人は、自分なりの入眠儀式の実践、意識改善、日常生活に運動を取り入れる等、日頃の行動にセルフケアを取り入れることで、ある程度の改善が見込まれるという。
同委員会では、睡眠計などを活用し「客観的に自分の睡眠を測る」ことで、自身の睡眠状態を認識し、状態や程度に応じた個々のスリープマネジメントに取り組むことを推奨している。
<調査概要>
○調査対象と回収サンプル数:登録会員男女134名 ※かくれ不眠者:12のかくれ不眠チェック項目に一つでも該当する人
○調査方法:登録会員を対象としたモニタ調査結果調査(オムロンヘルスケア「ウエルネスリンク(現:わたしムーブ)」会員活用)
○補足:オムロンヘルスケア「ウエルネスリンク」会員のうち、睡眠データ計測対象者全2,451名に配信し621名のアクセスを獲得。
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『睡眠計測データ』対象期間は、2012年9月2日~2013年3月31日まで(2012年12月23日~2013年1月6日の年末年始期間を除く)。
その内、2012年12月2日~12月15日の連続データが揃っているもの、それがない場合は上記期間に近い連続データを得られるものを優先して134名分(年齢ウエイト補正)を標本として設定。
<かくれ不眠とは>
睡眠改善委員会により命名された呼称で、以下の条件に当てはまる状態を指す(単なる寝不足とは異なる)。
●専門治療が必要ではない
●軽度かつ短期的な不眠症状がある
● 睡眠の悩みを抱えている
●良い睡眠への積極的な対処を行っていない 現代社会が抱える仕事・人間関係のさまざまなストレスなどにより、このような状態を持つ人は潜在的に多いと考えられていたが、調査の結果、20~40代の約8割が「かくれ不眠」に該当することがわかった。
<かくれ不眠5タイプ> 約4万5千人におよぶ生活者の「かくれ不眠」チェックシート(全12項目)のチェック数及びチェック項目から特定された5つのタイプ。
■「生活不規則」タイプ 日常の生活やお仕事で生活パターンが不規則になり睡眠が削られている・・・というかくれ不眠のタイプ
■「自分は大丈夫」タイプ 睡眠環境の上で、実は多くの問題をかかえており、本格的な「不眠症」に最も近いかくれ不眠のタイプ
■「高ストレス」タイプ 不十分な睡眠(量と質)によって、さまざまなストレスが顕在化している恐れのある、かくれ不眠のタイプ ■「眠りが浅い」タイプ 眠っていても「眠りが浅い」ために、良質な睡眠とはなっていない、かくれ不眠のタイプ
■「初期かくれ不眠」タイプ 睡眠について何らかの悩みを持ち、今後本格的なかくれ不眠に陥る心配があるかくれ不眠のタイプ
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10月16日(水)15:57 | 美容・コスメ | 管理
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【巨人】内海「初回からぶっ飛ばす」最終Sでエース先陣 |
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| 【巨人】内海「初回からぶっ飛ばす」最終Sでエース先陣! スポーツ報知 10月16日(水)7時4分配信 ! 「ジャイアンツスポーツフェスタ in 岩沼」のPRをする内海
巨人対広島のクライマックスシリーズ(CS)最終ステージ(S)が16日、東京Dで始まる。巨人は15日、東京Dで最終調整。原辰徳監督(55)は「うずうずしている」と決戦が待ちきれない様子だった。
巨人・内海哲也投手(31)が“日本一投”を再現する。16日の広島戦(東京D)先発に向け15日、東京Dでダッシュなど軽めの調整を行い「来たな、という感じです。(燃える気持ちは)胸の中に秘めて、表は冷静にいきたいと思います」と集中を高めた。
今季広島戦は2勝0敗、防御率2・15と相性は抜群だが「CSでは違ったチームになっている。初回からぶっ飛ばして、5回で交代してもいいくらいの気持ちで、1イニング1イニング必死に投げていきたい」と気を引き締めた。
昨年10月17日の中日とのCS最終S初戦では、6回2失点で敗戦投手。第5戦で5回途中2失点と期待を裏切った。だが「えらいもんで、打たれたことは忘れているんで、悪いイメージは全くないです」。その後の日本ハムとの日本シリーズで2勝を挙げMVPを獲得。「僕の中ではポストシーズンは良かったイメージしかない」と頭の中は“上書き”されている。
カギになるのはチェンジアップだ。これまで決め球として使用してきたが「今年はボールの“抜け”が悪かった」と、制球に苦しんだ。8回途中1失点で13勝目を挙げた9月17日の中日戦(ナゴヤD)で「今季一番良かった」と感覚を取り戻し、ブルペンで多めに投げて制球向上に励んできた。
原監督は開幕戦の先発投手に「先陣を切るわけだから、いい先鋒(せんぽう)であってほしい」と期待。内海の準備にぬかりはない。
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10月16日(水)07:20 | スポーツ | 管理
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板野友美、「本当にキツかった」AKB48時代の本音を赤裸々告白 |
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| モデルプレス 10月16日(水)0時0分配信
板野友美、「本当にキツかった」AKB48時代の本音を赤裸々告白 AKB48時代の本音を赤裸々告白した板野友美/画像提供:マガジンハウス,Copyright モデルプレス
元AKB48の板野友美が、10月16日発売の雑誌「an・an」1877号に登場。同グループ在籍時の心境や卒業後の進路などについて赤裸々に語った。
【他の写真を見る】白シャツをさらりと着こなした松坂桃李 板野友美が登場した1877号の表紙を見る
8年前の中学2年生のときに、約400倍の難関を突破しAKB48の第1期メンバーとなった板野。「それが本当にキツかった」とレッスン漬けの日々を振り返り、「最初はセンターだったのに、すぐに端になってしまった」と告白。
「AKBは公演初日にお客さんがゼロだったエピソードがよく語られますが、正直私にとってはそれよりも、自分に対する危機感の方が強かった」と当時の知られざる苦悩を語り、「メンバー同士も仲間意識よりライバル意識の方が強かった」と関係性を明かした。
板野は、“元々アイドルに向いていない”と実感していたため、AKB48の恒例イベント・総選挙で、4位から8位に下がったときに、「私は私!やりたいことをやろう」と思えるようになったそう。
禁止だった茶髪にするなど、グループの誰よりも個性を発揮していたが、「それが原因でAKBをやめてくださいって言われたら、それはそれかな、私はそこまでの人間なんだろうなって思ってました」と本音を語った。
今年の8月に卒業した板野だが、卒業イベントは、オーディションや売れなかった時期より、何よりも大変だったといい、「卒業スペシャル番組やコンサートのセレモニーは嬉しかったけど、ものすごいプレッシャーでした」と吐露。
今後については、「せっかくソロになったんだから、恥ずかしくないものを作りたい」と意気込み、「代々木体育館でコンサートをやるのが夢」と目標を掲げた。
そのほか、プロデューサーである秋元康氏のことや恋愛解禁となった現在の恋愛事情などについて回答。今回誌面では、2500字のインタビューを掲載しているが、同誌の特設サイトでは、5500字のノーカットバージョンのロングインタビューを掲載。インタビュアーとの対談形式で紹介しているため、より素顔の板野を垣間見れる。(モデルプレス)
情報提供:「an・an」(マガジンハウス)
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10月16日(水)07:13 | 音楽 | 管理
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チラーヂンS錠 |
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| この薬の作用と効果について
甲状腺ホルモン剤で、甲状腺の障害や手術などにより不足している甲状腺ホルモンを補います。 通常、粘液水腫、クレチン病、甲状腺機能低下症(原発性および下垂体性)、甲状腺腫の治療に用います。 チラーヂンS錠50 ページ上部へ 次のような方は使う前に必ず担当の医師と薬剤師に伝えてください。
以前に薬を使用して、かゆみ、発疹などのアレルギー症状が出たことがある。心筋梗塞、心・血管系の障害、副腎皮質機能不全、脳下垂体機能不全妊娠または授乳中他に薬を使っている(お互いに作用を強めたり、弱めたりする可能性もありますので、大衆薬も含めて他に使用中の医薬品に注意してください)。 チラーヂンS錠50
用法・用量(この薬の使い方) 通常、成人は1回1/2~8錠(レボチロキシンナトリウムとして25~400μg)を1日1回服用します。一般には1回1/2~2錠(25~100μg)から服用を開始し、徐々に増量し、維持量は1回2~8錠(100~400μg)で、1日1回服用します。年齢・症状により適宜増減されます。必ず指示された服用方法に従ってください。飲み忘れた場合は気がついた時に1回分を飲んでください。ただし、次に飲む時間が近い場合は飲み忘れた分は飲まずに、次に飲む時間に1回分を飲んでください。絶対に2回分を一度に飲んではいけません。誤って多く飲んだ場合は医師または薬剤師に相談してください。医師の指示なしに、自分の判断で飲むのを止めないでください。
副作用 主な副作用として、過敏症状(発疹、かゆみ)などが報告されています。このような症状に気づいたら、担当の医師または薬剤師に相談してください。まれに下記のような症状があらわれ、[ ]内に示した副作用の初期症状である可能性があります。 このような場合には、使用をやめて、すぐに医師の診療を受けてください。 ・胸の痛み、圧迫感、狭窄感 [狭心症] ・全身がだるい、食欲がない、皮膚や白目が黄色くなる [肝機能障害、黄疸] 以上の副作用はすべてを記載したものではありません。上記以外でも気になる症状が出た場合は、医師または薬剤師に相談してください。
保管方法その他 乳幼児、小児の手の届かないところで、光、高温、湿気を避けて保管してください。薬が残った場合、保管しないで廃棄してください。廃棄については受け取った薬局に相談してください。
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10月16日(水)05:46 | 薬品 | 管理
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<台風26号> |
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| <台風26号>16日は朝から運休や欠航 関東 毎日新聞 - 2013年10月15日 20:56 この記事の話題数1572 チェックするつぶやく日記を書く384つぶやき98日記1090限定公開 毎日新聞 台風26号の接近に伴い、日本航空は15日、羽田空港を16日早朝から昼過ぎにかけて発着する便を中心に国内線171便の欠航を決めた。約2万7500人に影響する見通し。
全日空も羽田、成田両空港で始発以降、午前中の発着便を中心に国内線197便、国際線4便の欠航を決定。約3万1700人に影響が出る見通し。
一方、JR東日本は15日、東北▽上越▽長野▽山形▽秋田--の各新幹線で、16日朝から夕方にかけて発車する上下31本の運休を決定。在来線では、湘南新宿ラインが宇都宮-逗子駅間と小田原-新宿駅間で始発から運転を見合わせるほか、東海道▽総武快速▽中央・総武▽京浜東北・根岸▽埼京▽宇都宮▽高崎▽常磐--など大半の路線で通常より大幅に本数を減らす見込み。特急も同社や小田急電鉄などの一部で運休が決まった。山手線は通常通り運行する。
また東京メトロは東西線を全て各駅停車での運行とするほか、各線で通常より本数を減らす見通し。【和田武士、町田結子】
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10月16日(水)05:23 | 社会 | 管理
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10月16日(水)05:17 | グルメ | 管理
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10月16日(水)04:43 | PC関連 | 管理
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重ねる度に色・ツヤ・輝きが変化する「3Dエフェクトリップ」 |
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| それにしても、今日は凄い雨だね。
雨の音で起きてしまいました。
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10月16日(水)04:10 | 美容・コスメ | 管理
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